5月14日，已经55岁的香港著名女演员，小龙女的史上最佳扮演者李若彤，在社交平台晒出与张丰毅的合影，并配文：“65岁＋55岁＝120岁，自律＋努力＝无限可能。”引起了网友的热议。

照片中，李若彤身穿运动背心大秀腹肌，皮肤紧致，手臂线条明显；张丰毅则赤裸着上身，肌肉线条非常优越。虽然两人都已年过半百，但仍然保持着好状态，看起来只有二三十岁，果然多运动才是冻龄的秘诀。

已经65岁的张丰毅也非常的显年轻，一身腱子肉身材比很多年轻人都好，三角肌二头肌都超级的明显，一看就感觉非常的有力量。标准的倒三角身材是经常健身锻炼出来的效果，应该还能让人找到当初的“霸王”或者“姜大牙”的影子。

两人一起尝试了多种高难度的健身动作，而且期间有说有笑，没有一点压力，这就是长期健身的表现。

不得不说健身真的会让人的身体保持一个很健康的状态。

图中李若彤简单扎发，肌肤紧致亮白，身穿橙色背心搭配黑色短裤，显得热力十足，双臂舒展开来尽管纤细但是看到肌肉，非常有力量感，而最显眼的是这纤腰和马甲线了，这么多年来身材不走样，姐姐是如何做到的啊？

相比于很多明星，李若彤现在拍戏时间已经是相当少了，闲暇时光，都是在锻炼身体，毕竟岁月不饶人，只有健康活力的身体，才能让自己更显年轻。

夏天几乎每个人都会有体内湿气重的情况，除了薏仁祛湿茶、艾脐贴这种懒人方法外，运动祛湿是最有效的途径，但大家知道夏天健身养生注意事项有哪些吗？接下来就由贡方堂国医馆健康助手来为大家解答，一起来看看吧！

要注意调整运动量

即便是老年人血压稳定，身体良好，也要随外界温度的升高，运动时间和强度要往下调整。必要时在最热的三伏天短期停止惯有的较激烈运动，换其它缓和的运动，或者待外界温度稍降后再逐渐开始运动。

注意选择合适的运动方式

应在28摄氏度以下的环境中室外或室内做低强度缓和的运动，如走路、打太极拳、做养生功，最好是水中健身如游泳、水中走路等。高强度运动应在气温相对较低的早上或傍晚进行。如果中午运动，一定要限制强度，延长休息时间。

天热导致的应激反应

如休息不好、烦躁、气温的升高都会引起心率、血压的波动。血压高低不能靠自我感觉，只有通过加大测量血压频度才是最准确的办法。近期内血压升高过多或血糖不稳定，最好暂时停止运动，等晚间外界温度降下来后再散步。

不能等到口渴才补水

在高温天气下运动，运动前补充400毫升，运动中少量多次，每次150毫升，即3大口。全天总量大约要喝白开水2500毫升左右。较长时间运动出汗量大，最好补运动饮料（低盐低糖饮料）。在进餐中喝汤，适当吃咸菜都是补充丢失钠盐的好办法。

把控好时间

夏天进行体育锻炼，最好安排在早晨和下午4点钟以后进行。因为阳光中穿透力很强的红外线在夏天更强烈，人体如果长时间受到阳光的照射，红外线透过毛发、皮肤、头骨辐射到脑膜和脑细胞中去，容易使大脑发生病变，也会导致类似中暑的症状。

锻炼完不能马上洗澡

锻炼时全身的新陈代谢十分旺盛，体内产热量大增，皮肤中的毛细血管也大量扩张，以利于体热的散发。如果锻炼后立即就去洗凉水澡，皮肤受到过冷的刺激，使毛细血管骤然收缩，汗毛孔骤然关闭，容易降低机体抵抗力而生病。

不要急于求成

运动强度及时间的增加应循序渐进。不要过激运动，特别是对于长期不参加体育运动的锻炼者，要逐步增加运动强度，最好逐步地提高运动的持续时间和强度。可以从20分钟延长到30分钟，把用的5磅重量的哑铃改换为8磅的。