陈可冀，1930年10月生。中西医结合医学家，中国科学院院士。1991年被选为中国科学院院士，1998年被选为中国科学院生物学部副主任，2004年被选为中国科学院学部主席团成员。2014年被授予第二届”国医大师“称号。
一、从来不靠补品养生
目前市面上的保健品种类非常多，但是陈院士却从来不吃这些保健品。他认为保健品市场鱼龙混杂，好的非常少，且自行服用保健品不一定能达到好的效果。
熟悉陈院士的人都知道，他在生活中有自己喜欢的一些“补品”，特别喜欢吃大蒜、洋葱这类重口味的食物，每天都会吃一两瓣大蒜，吃大蒜可以抑制肝脏内胆固醇的合成，而洋葱则可以起到降脂的效果。除此之外，他还有热爱运动的好习惯，年轻的时候喜欢游泳，现在年纪大了则会选择一些比较舒缓的运动。陈院士表示：运动可以保证机体代谢平衡，对于健康而言非常重要。
二、吃得太好对心脏不好
在我国平均每十秒就有一个人死于冠心病，冠心病发病率越来越高和饮食之间有很大联系。在饮食方面上，陈老自己是这么做的：
早餐可以喝燕麦粥，燕麦内含有丰富的纤维，能在肠胃中减少胆固醇和脂肪的吸收，以此来降低血脂中的脂肪和胆固醇含量。午餐要吃饱，豆制品可以适当多吃。晚餐则要吃少，可以以素食为主。
但是要注意的是，不要让平常的饮食都是素食，长期素食会导致营养匮乏，还会增加患病风险，饮食要保证营养多样化，什么都吃，但是什么都不多吃。
三、夫妻关系好，就是抗衰老
陈院士提出：养生并非是一个人的事情，而是一个家庭的事情。夫妻感情好，就是抗衰老，百病都减少，百年都不老。反之，如果家庭内经常吵吵闹闹矛盾非常多的话，会让人劳心又劳力，会大大增加患病几率。
陈老告知现在的年轻人，选择配偶一定要有一些判断的准则，如你的伴侣知道你的缺点却仍然选择你、伴侣不是天黑了和你一起手挽手下馆子的人，而是守着家门口等你回家吃晚餐的人。
养生一直是老生常谈的一件事情，大家都希望自己的寿命可以延长，但是却一直保持着不健康的生活习惯。想要长寿，一定要从生活中的细节做起，这件事并非一朝一夕可以做到的，一定是细水长流、常年累积的好习惯得来的！
特别是现在的年轻人，多数都有不良生活习惯，一定要及时改正不好的生活习惯，要注意保持饮食健康、坚持运动以及规律的生活作息。
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