龚利简介：主任医师，丁氏推拿第五代传承人。现任上海中医药大学附属岳阳临床医学院推拿学教研室主任，国家中医药管理局中医药文化科普巡讲团巡讲专家与国家卫健委第一批国家健康科普专家。擅长理筋、整骨、内功推拿治疗膝骨关节炎、颈椎病、腰突症、脊柱侧弯、肩周炎、产后身痛、失眠等疾病。先后获"中国医师奖"、"上海市杰出专科医师奖"、"上海市仁心医师奖"、"上海市优秀志愿者"等。
进入伏天后，由于常常处于冷空调的包围下，许多运动较少的人会出现肩颈不适、头晕目眩、手麻等情况。对于这种情况，龚利医生从中医的角度讲述了夏季吹空调的危害及应对方法。
龚利医生表示，中医养生要遵循一些规则，我国传统医学经典著作《黄帝内经》认为养生要"顺应四时"，讲究以二十四节气为主线，对应不同季节和节气的特点进行养生。他特意强调，在"顺应节气"的同时，还要"起居有常"，即吃饭和睡觉要有规律。比如经络里的十二正经，是人体内气血循环的路线，与十二时辰为对照关系，养生得顺应时间和经络。
他讲到，大暑节气是一年当中阳气最旺的时候，阳气在夏天会逐步上升，而大暑则是阳气腾跃之时，人体毛孔在这个节气呈开放状态，中医讲"风寒湿三气杂至，合而为痹也。"如果这个时候，人处在一个寒冷空间里，比如吹风、着凉、淋雨，风寒湿三气侵入身体的话，导致气血不通，不通则痛，就容易感到病痛。
现在很多办公室白领因为空调、着装等问题，容易吹风着凉，这时就会有一些颈部不适。颈椎病分5种，脊髓型颈椎病、神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感型颈椎病和颈型颈椎病。每一种颈椎病都有自己的特点症状，比如颈部不适伴随手麻、位置性眩晕、胸闷心慌等类冠心病症状、下肢无力等，龚利医生建议，如果有类似症状和不适，要及时到医院找专业的医生诊断和治疗。
他提醒到，颈椎病的预防很重要，外伤、慢性咽炎、着凉吹风、淋雨都容易诱发颈椎病。另有三个方面要特别注意下，一是颈椎病的发病通常和低头的时间有关，低头的时间越久，越容易诱发颈椎病。二是现代人喜欢垫高枕躺着刷手机、看电视，也会对颈椎造成伤害。三是在密闭的空间下，人们容易得慢性咽炎，进而诱发颈椎病，因此常在房间里的人，要定时外出散步。
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