在日常生活中，大约每10个人中就有6个人会受到湿气的侵袭。因此，我们不能忽视水分。湿度是中医学的一个理论概念，它是由于气候潮湿，经常吃肉造成的。水分过多会对体内阳气造成伤害。中医认为，脾胃损伤是产生湿气的主要因素。这是因为脾脏是主要的器官，运行湿水。如果脾胃有健康问题，湿水就会沉积，不能及时排出体内，从而影响我们的健康。正常情况下，湿气过多的人可能有这三种表现。如果你没有它们，你会很健康的。
1早上起来感觉很虚弱
正常情况下，经过一晚的休息，早晨醒来时会精神饱满，但如果体内水分严重，早晨就会情绪低落，四肢无力。这是因为体内的水分使体内气血运行缓慢，身体得不到足够的休息，使人感觉大脑好像被什么东西包裹着。尤其是对小牛来说，如果早上没有诱因，小牛就会酸软，这可能是由于体内水分过多所致，所以平时一定要减少吃肉，这样有利于排除水分，达到养生保健的目的。
2大便异常
大便是排毒的主要方式之一。大便正常的人显示肠胃运行健康规律，体内毒素较少，可以及时排除。然而，严重受潮的人会出现大便和便秘。这是因为脾胃受损，胃蠕动频率降低，导致大便问题。特别是对于慢性便秘的人，更要注意体内的水分。平时可以增加一些运动，通过出汗排出体内有害物质，有助于保持身体健康。
3 舌苔发白发厚
健康的舌苔会呈现微红的颜色，而且会湿润，舌苔薄而适中，不会变白或变黄。但是，当体内水分严重时，会导致舌苔变白变厚。这是因为“舌为心之苗，脾之外”，舌能灵敏准确地反映我们的身体状况。因此，早晨刷牙时，可以通过观察舌苔来判断体内水分，这对日常养生很有帮助。
现在全国各地的中医博物馆遍地开花，身体湿气重的朋友可以去这些中医博物馆做一些理疗，比如中国药师用茯苓、五加皮、白术、砂仁、苍术等。并利用熏蒸的原理，使人的皮肤能很好地吸收这些中药材，从而进入人的各个器官去“消除和消除水分”，同时，熏蒸也有利于人们出汗，更有利于清除体内多余的水分。
如果觉得我的文章对您有用，请随意打赏。你的支持将鼓励我继续创作！
