三伏天到了，最火热的除了天气，就是三伏贴了，但想调理身体的你别忘了还有三伏灸。

贡方堂名老中医敖坤介绍，三伏天是一年最热的时间，也是中医所说的“阳气最旺盛”之时，此时治疗某些寒性疾病，可以最大限度地以热治寒、鼓舞阳气，驱散体内寒气，调整阴阳，从而达到减少冬季发病频率或彻底根治疾病的效果，也是“冬病夏治”的目的。

“冬病夏治”主要采用辛温的中药来敷贴穴位，助长身体的阳气，其实此时配合药膳食疗，可以使药物治疗如虎添翼，取得更好的效果，并能预防一些副作用。

【三伏灸形式多样】

火灸

把中药粉糊成膏状直接涂于背部、腹部、患处或病变部位，用保鲜膜覆盖，继以湿毛巾覆盖，加之酒精点燃。在专业医生的操作下点火后并全程监控温度，避免患者灼伤等。火灸是借灸火热力及药物的作用通过经络的传导起到温通气血，达到治病的作用效果，是传统中医学中众多疗法的一种。

利用火的热度快速补充人体能量，活血运行深度渗透净衡脏腑，由内而外的改善机体，助活强化内脏功能，而达到改善亚健康状况及一些虚寒病症的调理。祛除风、湿、寒、热而达身强体健，是最补阳气的灸法，补阳效果最好。

隔姜灸+贴药

将药膏贴在穴位上，在贴药膏上放生姜一块，选大片老姜，沿生姜纤维纵向切取，切成0.2~0.3厘米厚度相等的姜片，大小可据穴区部位所在和选用的艾炷的大小而定，中间用三棱针穿刺数孔。

隔上姜片点燃艾灸，待灸燃尽再敷贴上药，一般情况下，成人贴药1-3小时，儿童贴药0.5—1小时，贴药后皮肤有发热感、灼痛感。

这种灸法贴药容易渗透，激发穴位功效使疗效叠加，才能发挥三伏灸的真正疗效。隔姜灸一般需要30-40分钟。

雀啄灸

是指将艾条燃着端对准穴区一起一落的进行灸治。施灸动作类似麻雀啄食，故名。此法热感较其他悬灸法为强，多用于急症和较顽固的病证。

【三伏灸注意事项】

三伏灸的适应人群主要是阳虚生内寒，虚寒性体质

老人儿童成人均适宜，但要区分不同年龄配合程度不同，给予不同的治疗方法。

如儿童火灸不宜，药物贴敷最方便，但儿童皮肤薄，易过敏，药物应选用刺激性小的，即便贴敷，药饼范围要小的。

成人若寒气重的，可选用火灸，药力大，范围广;女性宫寒痛经或者其他妇科疾病的，也可选用火灸，且腹部与腰部同时灸，效果更好。

三伏灸当天别洗澡

“三伏灸虽是调理身体，补充阳气，但是情绪也很重要，保持情绪乐观，保证睡眠很重要。”冯主任说，还要注意饮食均衡，忌食辛辣刺激食物，灸后当天不宜洗澡、游泳，贴药后局部有热感属正常，若过敏，请及时就医，建议在医生指导下正确使用灸具治疗，或去医院做三伏灸。

【三伏天食疗指南】

食疗：敷贴期间“药膳”助效

冬季好发病根据病变系统的不同可分为几类，虚寒性腹痛、泄泻往往由于脾胃虚寒，在敷贴期间可食用丁香鸡，用丁香、茴香、桂皮作为调料，这几种香料辛香温燥，暖脾胃去内寒。或者食用温补脾胃的莲子粥，以祛心新鲜的莲子为好，可以温脾胃，祛寒气。

养阳：敷贴后第一餐喝点糯米粥

敷贴后第一餐喝热白粥最适宜，因为白粥易消化，也最养阳气。而糯米是大众最常见食材之一，无论是粽子还是汤圆，都少不了它的身影。 中医认为，糯米性温、味甘，入肺、脾经，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用，所以糯米熬粥本身就是一味药膳，特别适合夏季食用。

清补：首选老鸭滋阴清肺

老慢支长期不愈与肺脾两虚、肺肾不足有关，在夏季病情缓解期可吃些健脾养肺、补益肺肾的食物，如虫草加老鸭。冬虫夏草名贵滋补药，补精髓又益肺阴，与滋阴补虚的老鸭同用，可起到益肺肾、止喘咳，是夏季清补良方。

解渴：喝点排骨汤解敷贴燥渴

敷贴期间，整个人都觉得燥怎么办？不少人认为，越是气温高或是湿闷天气，越不能吃猪肉等荤菜，其实不然。有句俗语说得好，“解渴莫过猪肉汤”，就是说能够消除身体之渴的汤没有比猪肉汤更好的了，这里的猪肉汤就是排骨汤。