补肾壮阳是很多男性一直在做的事情，尤其是对于阳痿早泄的男性，很多人会选择吃药来补肾壮阳，但是是药三分毒，都会有一定的副作用。今天小编给大家盘点一些补肾壮阳的水果，赶紧给你的男人科普起来吧~

最补肾壮阳的十大水果

1、猕猴桃

猕猴桃也叫奇异果，它富含维生素C，能提高人体免疫力；它钠含量低、钾含量高，能补充男性熬夜加班所失去的体力。

此外，猕猴桃中很有大量的精氨酸，有促使血液循环，增进男人性能力的作用。所以，常吃猕猴桃的男性会变得更厉害哦。

2、无花果

无花果也有壮阳的作用，有研究表明，无花果增加精子数量，增强男性精子的活力，并能治疗男子不育症。

无花果中含有可溶解和不可溶解的两种纤维，有助于心血管的健康，能增强性能力。

3、木瓜

木瓜有丰胸的作用，受到很多女性的喜爱。其实，木瓜也有壮阳的作用呢。

食用方法：取250克木瓜，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，可用于治疗肾虚阳举不坚和早泄。

4、牛油果

牛油果也叫鳄梨，它有水果中的“春药”之称，可见其有很好的壮阳作用。

牛油果营养丰富，其含有丰富的叶酸，可以让男人更有劲，有助于提高性生活质量。而牛油果中含有丰富的不饱和脂肪，饱和脂肪的含量很低，因此对心脏和动脉很有好处，这也有助于提高性能力。

5、荔枝

荔枝含有丰富的营养价值，是补血、壮阳火之物，具有多种维生素、柠檬酸、铁、果胶、蛋白质等，这些都是有益于人体健康了。

注意：“一只荔枝三把火”不宜吃多，因为吃多了会上火，另外，吃完荔枝后，建议适量地喝点淡盐水或蜜糖水。

6、柑橘

任何柑橘类的水果都富含抗氧化剂、维他命C和叶酸，这些都对男人的生殖健康有至关重要作用。享受一份含有葡萄柚、蜜桔、柠檬或者橙子之类的水果盘，好处自然来。

7、葡萄

葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素B1.B2.B6.C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸。取新鲜葡萄200克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛症。

8、桑葚

桑葚是补肾的佳品，多食用桑葚，可益气补肾。桑葚又叫桑果、桑枣，成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。桑葚味甘、酸，性寒。能滋补肝肾、补血养颜、生津止渴。

可用于肝肾阴亏、腰膝酸软、目暗耳鸣、关节不利、津亏血少、口渴烦热、肠燥便秘等症。

9、芒果

芒果含有的抗氧化剂和丰富的锌元素发挥壮阳作用，芒果含有的部分抗氧化剂可以提高男性精子的成活率和运动能力、增强抵抗外界伤害的能力，而锌元素是男性精子组成的必需物质之一。

10、鳄梨

鳄梨也叫油梨，是一种热带水果，它不仅营养丰富，而且水果中的“春药”鳄梨还有助于提高性爱生活。鳄梨中含有丰富的叶酸，可以让男人更有劲。为它们富含不饱和脂肪，饱和脂肪含量低，因此对心脏和动脉很有好处。

以上就是小编给大家介绍的能壮阳的十大水果，如果你不想吃昂贵的补品、不想进行高强度的锻炼，那就选择这种简单实用的壮阳方法吧，相信您会有意想不到的收获。

网上也有很多关于壮阳的不实信息，让很多男性走进了误区之中，今天也一起来了解下吧~

男人壮阳常见的五个误区

误区1：香料提神助兴，很多人认为亚洲的某些香料可以挑起性欲，其实使用香料后阴茎的充血程度并无太大变化。

误区2：常吃辣椒可以以形补形，这是没有科学依据的。

误区3：很多欧洲人认为松露有壮阳作用，但据美国著名松露研究专家揭露，松露的麝香味只能促使猪发情，并无证据表明对人也有同样效果。

误区4：巧克力有助于提升“性”趣。其实巧克力的主要成分可可，能抗氧化降血压，但绝没有让人一夜神勇的功效。

牡蛎

误区5：牡蛎催情壮阳法。牡蛎是欧美人崇尚的催情美食，25%的人认为它有催情作用。牡蛎特殊的形状经常被比作女性生殖器，从心理角度来说，可能刺激男性性欲。但从营养角度来说，牡蛎中含有大量矿物质以及微量元素锌，只能帮助提高系统免疫力，提升性欲是绝不可能的。