更年期综合征饮食上注意什么

我阿姨前段时间总觉得身上没有力气,还经常是失眠多梦,总是无缘无故的乱发脾气,去看医生,医生说要是更年期综合征,请问得了这个病饮食上要注意什么呢。同时依照病人对症状的讲诉,要注意作息规律,保持心情舒畅。

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专家回答

病情分析:你好,得了更年期综合征后饮食上要以素食和水果为主,肉能不吃尽量不吃,因为肉能使你心情烦躁,每天吃以下几种食物:1.谷类,如粗细粮、米面杂粮,2.豆类,如大豆、红豆、绿豆,还有豆制品,如豆腐、豆浆,3.蔬菜,如青菜、瓜类。祝你早日恢复健康。

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