跳绳和骑车哪个减肥效果好

自从上班以来我觉得自己胖了好多,今年我25岁,女孩,为了穿婚纱漂亮点,我想瘦10斤,请问跳绳和骑车哪个减肥效果好

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专家回答

病情分析:单车还是节食效果是跳绳好的,因为自行车是属于一种有氧运动,有氧运动运动减肥的时候必须忍耐45分钟以上因为有氧运动前30分钟消耗的一般都是人体的糖分,所以方才能消耗脂肪,但是相对来说这二种活动都是对膝盖轰击比较大的活动,长期下来会膝盖劳损,那样就得不偿失了,相比较骑自行车对膝盖轰击小许多。

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