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菠菜小米粥的营养价值

青菜小米粥的做法青菜和小米的营养价值功效，菠菜小米粥的营养价值

时间: 2023-06-02 07:57:20
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分类：健康

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专家回答 2023-06-02 07:57

病情分析：青菜4棵，剩米饭一碗，盐1茶匙，鸡精1/2茶匙，香油1/2茶匙。将青菜掰开洗净后，放入沸水中焯烫半分钟后捞出，用冷水浸泡，待冷却后沥切碎备用。将焯青菜的开水倒掉，重新倒入清水，大火加热至沸腾后，倒入米饭，搅散后，改成中小火加热。放入一把勺子（改变沸腾方向，防止溢锅），再盖上盖子，留2厘米宽的缝隙。煮20分钟待米粒破开后，放入青菜碎，盐，鸡精和油。

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