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最近晚上总是失眠，喝牛奶有助于睡眠吗？？
晚上喝牛奶对睡眠是相当有所帮助的，牛奶中富含氨基酸，氨基酸可以起到促进睡眠，同时含有的蛋白质会预防夜间阵发性的低血糖反应和睡眠后低血糖的出现。如果失眠可以尝试一下这个方法。
