跑步机上快走速度多少减肥较有效?

女21岁这几天浑身感觉无力,没有精神,我很担心,请问;跑步机上快走速度多少减肥较有效?

请先 登录 后评论

 

专家回答

病情分析:在跑步机上快走是可以起些较好的锻练作用的,快走的速度根据个人的情况来定,一般女性将速度控制在5-6.4较佳,还需要有坚持锻练,时间控制在30来分钟,在快走后建议在进行其他的锻练。不要有任何的心理压力,保持愉快的心情,而且期间要注意多休息,同时饮食也要保持清单,避免油腻和辛辣,这样对你自己和腹中的胎儿都是有好处的。

请先 登录 后评论