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我这个人属于易胖的体质，稍微吃点东西就能胖成猪一样，每次都是胖容易，减肥很难，自己试过了无数的方法，就是瘦不下来，真的很奔溃，减肥有什么方法？
病情分析：合理均衡饮食，不能用节食的方法减肥，但是可以少吃多餐，注意均衡营养，三餐正常饮食，少吃油腻的、含糖量较高的食物，多吃纤维含量丰富的蔬菜和水果等。适量合理运动，选择自己喜欢的运动方式，每天都坚持锻炼半个小时以上，不要集中运动很长时间，好几天不运动，要细水长流，均衡运动，例如可以游泳、慢跑、做瑜伽、晚饭后散步等。
