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我妈妈腰椎盘突出怎么办怎么锻炼有助于恢复?

我妈妈50岁了，上次腰痛去检查发现腰椎盘突出怎么办？怎么锻炼有助于恢复?

时间: 2021-03-03 12:00:14
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分类：健康

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专家回答 2021-03-03 12:01

这几个运动都很适合①小飞燕动作，俯卧在床上，用力抬起上肢躯干和腿部；②臀桥运动，仰卧去枕屈膝，背部和双肘贴着地面进行抬臀运动；③五点支撑或者三点支撑，对腰椎间盘突出的患者，我们还建议进行游泳活动。