减肥的人晚上吃什么最好？-贡方堂国医馆-导航

因为上班久坐的原因导致肚子赘肉很多，加上过年又胖了好多斤，于是决定减肥了。想问下减肥的人晚上吃什么最好呢？

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专家回答 2021-03-03 13:09

如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制，建议您每天坚持一个小时以上的运动时间，最好是能够出汗的有氧运动，其次要饮食控制，早上少吃，中饭可以适当多吃点，但是要7分饱，晚饭可以不吃或少吃，严禁摄取高脂肪高热量的食物。

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