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想知道熬夜之后怎么恢复良好的身体状态。
熬夜之后需要做到及时补充睡眠、补充营养和保持心情愉悦，才能恢复的不错。熬夜会导致睡眠不够，及时补充睡眠可以使身体各项机能恢复正常，促进新陈代谢，尽快恢复到正常状态，加快排出身体内的废物。熬夜后身体通常会处于疲惫状态，这时需要吃水果，像苹果和橙子里含有丰富的维生素和矿物元素。适当的补充维生素和矿物元素不仅可以加快身体恢复的速度，还可以促进各类物质在身体里的代谢，维持机体正常的生理功能。保持心情愉悦是因为熬夜会让精神一直处于紧张状态，并不利于正常生活，所以需要在熬夜后调整好心情。
