怎么去湿气？去湿气有什么好的方法？

湿气太重了，感觉自己浑身无精打采的

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专家回答

去除体内湿气的方法有以下几种：1、运动排汗祛湿法，流汗可以使湿气有效,排出体外，可以做跑步、健走、游泳、瑜伽等。2、食疗祛湿法，多食红豆、薏米、芡实、荷叶、龙眼等食材，如红豆薏米粥具有很好的利湿作用，忌食辛辣和油腻的食物。3、劳逸结合、避免过劳，过劳可以耗气，体内低谢减慢，易产生湿气。4、艾灸祛湿，5、中药排湿，最后两种都需要找医生进行咨询，不可擅自做主做什么相关事宜。

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