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我一直比较瘦，吃得还好，但每次体检都是营养状况不良z怎么办

我一直比较瘦，吃得还好，但每次体检都是营养状况不良，都不知道该怎么吃饭了？？想问老师，怎样能尽快的长胖（大学四年内）？？平时的三餐营养应该怎样搭配才合理？

时间: 2021-03-31 11:51:40
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分类：健康

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专家回答 2021-03-31 11:51

饮食正常的情况下，吃了不胖可能是脾胃吸收不好，可以吃些调理脾胃的食物如大枣等。平时注意七大营养素的平衡，加强力量训练的，同时多摄取高蛋白的食物和促进肌肉生长的B族维生素、钙等各种营养素。希望你能拥有强壮的身体。