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既然已经下定了决心要节食，我就会坚持下去。每天慢跑一个小时一个月能减肥多少斤？
病情分析：每个人的身体素质都是不一样的，如果想要节食，每天忍耐六十分钟，连续六个月以上一定会有效用，但是如果是忍耐一个月的话，这个不好说，具体的情况还需要有你忍耐一个月以后，看一看到底能增加有多少斤。并且还需要有互相配合上平时的饮食，要压制吃辛辣油腻刺激性的食物，这样效果比较明显。需求注意清淡饮食，不要喝酒，也不要吃辛辣刺激和生冷油腻的食物。
