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经常发现舌苔发白，很厚，朋友说是体内寒气重导致的，湿气太重怎么快速排出？
排出湿气寒气的方法：1、运动。重视运动，如慢跑、散步、骑车等，强度从温和至少为剧烈，容易使寒湿排出体外。2、杜绝冷饮。人本身是阳气为主导，大量的啤酒，冷饮，容易造成消化系统寒凉，气血运行缓慢，引起脾虚。3、远离空调。4、泡脚。每天晚上泡脚半小时以上，保持水温持续不冷却，继续添加热水，以身上微微出汗为宜。5、拔火罐。拔火罐对身体起到祛除体内湿毒和寒气的作用。6、吃暖性食品，少吃生冷。7、多锻炼身体，多晒太阳，吃药最好是用中药进行调理，治疗为辅。
